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阳光彩票手机下载:日常生活女性运动丰胸方法使胸部丰满

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导读:平胸已经成为不少少女的烦恼,少女丰胸的方法有哪些呢?在生活中,流行的丰胸方法很多,哪一种丰胸方法又适合广大少女朋友呢?在这里,小编将推荐运动丰胸的方式,通过运动丰胸就可使女性朋友胸部丰满、挺拔。

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1.跪姿俯卧撑

在健胸的动作组合中,这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比,最大的特点就是膝盖着地,将力量集中在上半身的锻炼上。

双手撑地,让身体保持在同一水平线上,注意臀部不要翘起,身体向下压的时候尽量让胸部接近地面,同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高,对手臂塑形也很有帮助,能够缩短L线和QQ线,让胸部更向中心靠拢。

2.哑铃推举

手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联,使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果,这与肌肉的联动效应是分不开的。

双手紧握3磅左右的小哑铃,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身体,均匀呼吸的同时,双臂同时向头顶上方举,直至手臂内侧与耳朵贴近,然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助,能够使胸部位置上移,显得更加挺拔。

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